Grenzen setzen ist ein wichtiger Teil des psychologischen Wohlbefindens und der Selbstfürsorge. Es geht darum, persönliche Grenzen zu definieren, sie zu stärken und zu respektieren. Durch das Setzen von Grenzen können wir unser emotionales Wohlbefinden verbessern und uns effektiv um uns selbst kümmern.
Das Setzen von Grenzen in der Psychologie ist entscheidend für unser emotionales Wohlbefinden und unsere Selbstfürsorge. Grenzen zu setzen bedeutet, persönliche Grenzen zu definieren, sie zu respektieren und zu stärken. Durch das Setzen von Grenzen können wir uns selbst schützen und effektiv für uns selbst einstehen. Es ist ein wichtiger Teil der psychologischen Gesundheit und Selbstfürsorge.
Warum sind Grenzen wichtig?
Grenzen spielen eine entscheidende Rolle für unser psychologisches Wohlbefinden und unsere Selbstfürsorge. Sie helfen uns dabei, unsere persönlichen, psychologischen, Beziehungs- und emotionalen Grenzen zu definieren und zu respektieren. Durch das Setzen von Grenzen können wir uns selbst schützen, unsere Bedürfnisse klar kommunizieren und unser psychologisches Wohlbefinden stärken.
Indem wir persönliche Grenzen setzen, können wir unsere Bedürfnisse definieren und sicherstellen, dass sie respektiert und erfüllt werden. Dies ermöglicht es uns, uns auf unsere eigenen Prioritäten zu konzentrieren und uns selbst mehr Selbstfürsorge zukommen zu lassen.
Psychologische Grenzen sind wichtig, um unsere Autonomie und Selbstbestimmung zu erfahren. Sie ermöglichen es uns, unsere eigenen Entscheidungen zu treffen und uns in den verschiedenen Lebensbereichen wohlzufühlen.
“Grenzen geben uns die Freiheit, Entscheidungen zu treffen, die unserem psychologischen Wohlbefinden dienen.”
In Beziehungen helfen uns Grenzen, gesunde und respektvolle Interaktionen zu etablieren. Durch das Setzen von Beziehungsgrenzen können wir unsere eigenen Bedürfnisse definieren und unsere Grenzen gegenüber anderen Menschen kommunizieren. Dadurch können wir harmonische und erfüllende Beziehungen aufbauen.
Emotionale Grenzen schützen uns vor Verletzungen und helfen uns, unsere Emotionen zu regulieren. Sie ermöglichen es uns, unsere eigenen Gefühle zu erkennen, zu akzeptieren und angemessen darauf zu reagieren. Dadurch können wir eine gesunde emotionale Balance aufrechterhalten und unser psychologisches Wohlbefinden fördern.
Das Setzen von Grenzen ist somit ein wichtiger Schritt hin zu einem besseren psychologischen Wohlbefinden und einer effektiven Selbstfürsorge. Es ermöglicht es uns, uns selbst zu schützen, unsere Bedürfnisse zu erfüllen und gesunde Beziehungen aufzubauen. Indem wir Grenzen setzen, erlangen wir mehr Kontrolle über unser eigenes Leben und fördern unser psychologisches Wohlbefinden.
Weiter geht es in Abschnitt 3, wo wir uns genauer damit beschäftigen, wie man lernt, Grenzen zu setzen und diese effektiv zu kommunizieren.
Wie lerne ich, Grenzen zu setzen?
Das Setzen von Grenzen kann eine erlernbare Fähigkeit sein, die es uns ermöglicht, unsere persönlichen und psychologischen Grenzen zu definieren und zu kommunizieren. Es erfordert jedoch Selbstreflexion und die Bereitschaft, sich mit unseren eigenen Bedürfnissen auseinanderzusetzen.
Ein wichtiger erster Schritt besteht darin, sich bewusst zu werden, wann wir uns wohl- oder unwohl fühlen. Indem wir auf unsere Gefühle achten, können wir erkennen, wann unsere persönlichen Grenzen überschritten werden. Dies ist der Ausgangspunkt, um Grenzen zu setzen und uns selbst zu schützen.
Es ist auch wichtig, unsere Bedürfnisse gegenüber anderen zu kommunizieren. Indem wir klar und respektvoll unsere Grenzen aufzeigen, ermöglichen wir es anderen, unsere Vorstellungen zu verstehen und zu respektieren. Dies fördert gesunde Beziehungen und unterstützt unsere psychologischen Grenzen.
Das Erlernen des Grenzen Setzens erfordert regelmäßige Reflexion und Selbstbewusstsein. Indem wir uns immer wieder mit unseren eigenen Grenzen auseinandersetzen, können wir sie stärken und anpassen, wenn sich unsere Bedürfnisse ändern. Es ist ein fortlaufender Prozess der Selbstreflexion und des Wachstums.
Das Setzen von Grenzen ist ein Akt der Selbstliebe und Selfcare. Indem wir unsere persönlichen und psychologischen Grenzen respektieren und kommunizieren, erlangen wir ein Gefühl der Autonomie und des psychologischen Wohlbefindens. Es ermöglicht uns, uns um unser eigenes Wohlergehen zu kümmern und uns selbst zu schützen.
Das Erlernen des Grenzen Setzens in vier Schritten:
- Schritt 1: Selbstreflexion – Werden Sie sich bewusst, wann Sie sich wohl- oder unwohl fühlen.
- Schritt 2: Bedürfnisse definieren – Identifizieren Sie Ihre persönlichen und psychologischen Bedürfnisse.
- Schritt 3: Grenzen kommunizieren – Teilen Sie anderen mit, was für Sie akzeptabel ist und was nicht.
- Schritt 4: Grenzen stärken – Bleiben Sie regelmäßig mit Ihren Grenzen in Kontakt und passen Sie sie an, wenn nötig.
Das Erlernen des Grenzen Setzens erfordert Geduld und Übung, aber mit der Zeit wird es einfacher, Ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Es ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu psychologischem Wohlbefinden und Selbstfürsorge.
Tipps für das Setzen von Grenzen
Hier sind einige Tipps, wie man persönliche Grenzen setzen, lernen, und kommunizieren kann, um sie zu stärken:
- Reflexion: Nimm dir regelmäßig Zeit, um über deine eigenen Bedürfnisse nachzudenken und herauszufinden, welche Grenzen du setzen möchtest.
- Sei klar und deutlich: Kommuniziere deine Grenzen klar und deutlich gegenüber anderen Menschen. Lass sie wissen, was für dich akzeptabel ist und was nicht.
- Übe Selbstfürsorge: Priorisiere deine eigenen Bedürfnisse und lerne, sie zu schützen. Setze Grenzen, um dir Raum für Selbstfürsorge und Erholung zu geben.
- Sei konsequent: Halte dich an deine Grenzen und bleibe konsequent in ihrer Durchsetzung. Dadurch zeigst du anderen, dass du sie ernst nimmst.
- Drücke dich respektvoll aus: Kommuniziere deine Grenzen respektvoll und ohne Aggressivität oder Schuldzuweisungen. Finde einen Weg, um deine Bedürfnisse angemessen auszudrücken.
Durch das Setzen von Grenzen stärkst du deine persönlichen Grenzen und förderst dein psychologisches Wohlbefinden. Es ist ein wichtiger Schritt zur Selbstfürsorge und zur Stärkung deiner Autonomie.
Die Bedeutung von klaren Grenzen
Klare Grenzen sind von großer Bedeutung für unser psychologisches Wohlbefinden und unsere Selbstfürsorge. Sie ermöglichen es uns, unsere Identität zu stärken, unseren Selbstrespekt zu zeigen und gesunde Beziehungen aufzubauen. Durch das Setzen klarer Grenzen können wir anderen Menschen signalisieren, was für uns akzeptabel ist und was nicht.
Klare Grenzen sind ein Zeichen von Selbstachtung und fördern unsere Selbstfürsorge. Sie helfen uns dabei, unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sicherzustellen, dass sie erfüllt werden. Indem wir deutliche Linien ziehen, schützen wir uns vor Überforderung, Ausbeutung und ungesunden Beziehungen.
“Klare Grenzen zeigen anderen Menschen, dass wir uns selbst respektieren und schätzen. Sie signalisieren, dass wir bereit sind, unsere Selbstfürsorge an die erste Stelle zu setzen.” – Expertin für psychologische Grenzen
Es ist wichtig zu beachten, dass klare Grenzen nicht nur in zwischenmenschlichen Beziehungen relevant sind, sondern auch in unserem eigenen persönlichen Raum. Indem wir unsere Grenzen setzen, haben wir die Möglichkeit, unser psychologisches Wohlbefinden zu fördern und uns um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern.
Die Bedeutung von persönlichen Grenzen
Persönliche Grenzen sind individuell und einzigartig für jeden von uns. Sie reflektieren unsere persönlichen Werte, Überzeugungen und Bedürfnisse. Durch das Setzen persönlicher Grenzen können wir sicherstellen, dass unsere eigenen Werte respektiert werden und dass wir unsere eigenen Bedürfnisse priorisieren.
Die Bedeutung von psychologischen Grenzen
Psychologische Grenzen sind die Grenzen, die wir in unserem eigenen Geist und in unserem inneren emotionalen Raum setzen. Sie helfen uns dabei, unsere eigenen Gedanken und Gefühle zu schützen und zu regulieren. Indem wir psychologische Grenzen setzen, können wir unser psychologisches Wohlbefinden stärken und uns vor emotionaler Ausbeutung oder Überforderung schützen.
Die Bedeutung von Beziehungsgrenzen
Beziehungsgrenzen sind von großer Bedeutung für gesunde zwischenmenschliche Beziehungen. Sie helfen uns dabei, klare Erwartungen und Grenzen in unseren Interaktionen mit anderen Menschen zu setzen. Durch das Setzen von Beziehungsgrenzen können wir sicherstellen, dass wir respektiert werden und dass unsere Bedürfnisse in der Beziehung erfüllt werden.
Insgesamt sind klare Grenzen ein wichtiger Aspekt der Selbstfürsorge und des psychologischen Wohlbefindens. Indem wir unsere Grenzen definieren und kommunizieren, können wir uns selbst schützen und für uns selbst einstehen. Klare Grenzen sind ein Zeichen von Selbstachtung und fördern unsere Selbstfürsorge auf ganzheitliche Weise.
Warum fällt es manchen Menschen schwer, Grenzen zu setzen?
Das Setzen von Grenzen kann für manche Menschen eine Herausforderung sein. Es gibt verschiedene Gründe, warum einige Menschen Schwierigkeiten damit haben, ihre persönlichen Grenzen zu definieren und diese gegenüber anderen zu kommunizieren. Ein häufiger Grund ist ein geringes Selbstwertgefühl, das dazu führen kann, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht ausreichend wahrnehmen oder ihnen nicht genug Wert beimessen.
Eine weitere Schwierigkeit kann die Angst vor Konflikten sein. Manchen Menschen fällt es schwer, ihre Grenzen zu setzen, weil sie fürchten, dass dies zu Auseinandersetzungen oder Unstimmigkeiten führen könnte. Sie möchten das harmonische Miteinander nicht gefährden und tun sich deshalb schwer damit, ihre eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren.
Aufgrund des Wunsches, anderen zu gefallen und nicht abgelehnt zu werden, setzen sich manche Menschen über ihre eigenen Grenzen hinweg. Sie versuchen, es allen recht zu machen und sich anzupassen, auch wenn es ihnen selbst nicht guttut. Sie opfern ihre eigenen Bedürfnisse für die Wünsche anderer und vernachlässigen dabei ihre Selbstfürsorge.
Es ist wichtig zu erkennen, dass das Setzen von Grenzen ein Akt der Selbstfürsorge ist. Indem wir unsere Grenzen definieren und kommunizieren, sorgen wir für unser psychologisches Wohlbefinden und stärken unser Selbst. Es ist ein Zeichen von Selbstachtung und Respekt gegenüber unserer eigenen Person.
Um Grenzen zu setzten und uns selbst zu schützen, ist Selbstreflexion von großer Bedeutung. Indem wir uns bewusst mit unseren eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Grenzen auseinandersetzen, können wir lernen, diese klar und selbstsicher zu kommunizieren. Dabei ist es wichtig, auch Mitgefühl für uns selbst zu entwickeln und uns selbst zu erlauben, für uns einzustehen.
Grenzen setzen in verschiedenen Lebensbereichen
Grenzen spielen eine wichtige Rolle in verschiedenen Lebensbereichen wie Beziehungen, Arbeit, Familie und Freundschaften. Indem wir persönliche Grenzen setzen, können wir unsere Bedürfnisse definieren und sicherstellen, dass sie respektiert werden. Das Setzen von Grenzen ermöglicht es uns, uns effektiv um uns selbst zu kümmern und unser psychologisches Wohlbefinden zu stärken.
In Beziehungen spielen Beziehungsgrenzen eine entscheidende Rolle. Sie helfen uns, unsere eigenen Bedürfnisse und Erwartungen in einer Beziehung zu definieren und sicherzustellen, dass sie respektiert werden. Indem wir klare Grenzen setzen, können wir gesunde und erfüllende Beziehungen aufbauen.
Am Arbeitsplatz ist es wichtig, persönliche Grenzen zu setzen. Arbeit kann oft überfordernd sein und die Gefahr von Überarbeitung und Burnout besteht. Durch das Festlegen von Grenzen wie Arbeitszeiten, Prioritäten und persönlichen Grenzen können wir ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit aufrechterhalten und unsere Selbstfürsorge stärken.
Das Setzen von Grenzen in der Familie kann eine Herausforderung sein, da familiäre Dynamiken komplex sein können. Dennoch ist es wichtig, persönliche Grenzen zu definieren und diese gegenüber Familienmitgliedern zu kommunizieren. Dadurch können wir uns vor übermäßiger Einmischung schützen und Zeit und Raum für uns selbst schaffen.
Freundschaften sind ebenfalls Bereiche, in denen persönliche Grenzen gesetzt werden können. Indem wir unsere eigenen Grenzen in Bezug auf Zeit, Energie und persönlichen Raum setzen, sorgen wir dafür, dass unsere Freundschaften ausgewogen und unterstützend sind.
Es ist wichtig, sich um seine persönlichen Grenzen zu kümmern
Das Setzen von Grenzen in verschiedenen Lebensbereichen trägt dazu bei, unser psychologisches Wohlbefinden zu fördern und uns um uns selbst zu kümmern. Indem wir unsere Bedürfnisse definieren und unsere Grenzen klar kommunizieren, können wir sicherstellen, dass sie respektiert werden. Die Selbstfürsorge sollte immer im Mittelpunkt stehen, denn nur wenn wir uns um uns selbst kümmern, können wir auch für andere da sein.
Mit diesem ganzheitlichen Ansatz können wir unser psychologisches Wohlbefinden stärken und ein erfülltes Leben führen, in dem wir unseren eigenen Bedürfnissen gerecht werden.
Grenzen in der Familie setzen
Grenzen in der Familie zu setzen kann eine Herausforderung sein, da familiäre Dynamiken komplex sein können. Es ist jedoch wichtig, persönliche Grenzen zu definieren und diese gegenüber Familienmitgliedern zu kommunizieren.
Das Setzen von Grenzen in der Familie ermöglicht es uns, uns selbst zu schützen und unsere Selbstfürsorge zu stärken. Indem wir unerwünschte Kommentare oder Ratschläge ablehnen und Zeit für uns selbst einfordern, können wir unsere persönlichen Grenzen wahren. Dies trägt zu unserem emotionalen Wohlbefinden bei und fördert die Selbstfürsorge.
“Das Setzen von Grenzen in der Familie ist ein Akt der Selbstliebe und zeigt unseren Familienmitgliedern, dass wir unsere Bedürfnisse respektieren und schützen.”
Es ist wichtig, offen und ehrlich über unsere Grenzen zu kommunizieren, um Missverständnisse zu vermeiden. Durch das Setzen von Grenzen in der Familie können wir zu einer gesünderen und respektvolleren Dynamik beitragen.
Grenzen am Arbeitsplatz setzen
Das Setzen von Grenzen am Arbeitsplatz ist von großer Bedeutung, um ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen und unser psychologisches Wohlbefinden zu fördern. Es ermöglicht uns, uns effektiver um unsere eigene Selbstfürsorge zu kümmern. Indem wir persönliche Grenzen setzen, können wir sicherstellen, dass unsere Bedürfnisse respektiert werden und wir uns nicht überfordern.
Ein erster Schritt, um Grenzen am Arbeitsplatz zu setzen, besteht darin, klare Arbeitszeiten festzulegen. Dies ermöglicht es uns, eine gesunde Work-Life-Balance zu wahren und Überarbeitung zu vermeiden. Es ist wichtig, unsere Arbeitszeit zu respektieren und unsere Kollegen sowie Vorgesetzten darüber zu informieren, dass wir außerhalb dieser Zeiten nicht erreichbar sind.
Des Weiteren sollten wir bereit sein, Aufgaben abzulehnen, die außerhalb unseres Zuständigkeitsbereichs liegen oder unsere Kapazitäten übersteigen. Indem wir uns klar machen, was wir leisten können und was nicht, verhindern wir Überlastung und erhalten die Möglichkeit, uns auf unsere Kernaufgaben zu konzentrieren.
Es ist nicht egoistisch, für seine Grenzen einzustehen. Es ist notwendig, um sowohl persönliche Gesundheit als auch Arbeitsqualität zu bewahren.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Einfordern von gesunden Pausen. Wir sollten uns erlauben, regelmäßige kurze Unterbrechungen einzulegen, um uns zu erholen und abzuschalten. Dies kann uns dabei helfen, produktiver und konzentrierter zu sein, wenn wir an unseren Aufgaben arbeiten.
Grenzen am Arbeitsplatz zu setzen, ermöglicht es uns, unsere Selbstfürsorge zu stärken und Burnout vorzubeugen. Indem wir klare Grenzen ziehen und diese kommunizieren, respektieren wir unseren eigenen Wert und fördern ein gesundes Arbeitsumfeld.
Grenzen in Beziehungen setzen
Das Setzen von Grenzen in Beziehungen ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstfürsorge. Es geht darum, unsere persönlichen Grenzen zu definieren und sicherzustellen, dass sie respektiert werden. Indem wir klare Grenzen setzen, können wir unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen besser verstehen und kommunizieren.
Um Grenzen in Beziehungen zu setzen, ist es wichtig, persönliche Freiräume zu schaffen. Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse und es ist wichtig, Raum für sich selbst zu haben, um sich zu regenerieren und aufzuladen. Dies bedeutet, dass wir uns Zeit nehmen und uns erlauben müssen, unsere eigenen Interessen und Hobbys zu verfolgen.
Ehrliche Kommunikation ist ein weiterer wichtiger Aspekt beim Setzen von Grenzen in Beziehungen. Indem wir unsere Bedürfnisse und Wünsche offen mit unseren Partnern teilen, schaffen wir eine Atmosphäre des Verständnisses und der Klarheit. Es ist wichtig, unsere Gefühle auszudrücken und unsere Grenzen zu kommunizieren, damit unsere Partner verstehen, was für uns akzeptabel ist und was nicht.
„Eine gesunde Beziehung beruht auf gegenseitigem Respekt für persönliche Grenzen.“
Zusätzlich dazu ist die Fähigkeit, gesunde Kompromisse einzugehen, ein wichtiger Teil des Grenzen Setzens in Beziehungen. Es ist nicht immer möglich, alle Bedürfnisse und Wünsche zu erfüllen, aber durch Kompromisse können beide Parteien gleichermaßen berücksichtigt werden. Es ist wichtig, eine Balance zu finden und respektvoll auf die Bedürfnisse des anderen einzugehen, ohne dabei unsere eigenen Grenzen zu vernachlässigen.
Grenzen in Beziehungen zu setzen, ermöglicht es uns, unsere Selbstfürsorge zu stärken und gesunde Beziehungen aufzubauen. Indem wir unsere eigenen Bedürfnisse respektieren und kommunizieren, schaffen wir eine Grundlage des Vertrauens und der gegenseitigen Unterstützung. Letztendlich führt dies zu einer emotionalen Gesundheit und einem harmonischen Miteinander.
Die Bedeutung von Beziehungsgrenzen
Beziehungsgrenzen sind ein wichtiger Bestandteil gesunder Beziehungen. Sie helfen dabei, ein Gleichgewicht zwischen Autonomie und Verbundenheit herzustellen. Durch das Setzen von Beziehungsgrenzen können wir unsere eigenen Bedürfnisse erkennen und gleichzeitig die Bedürfnisse und Grenzen unseres Partners respektieren.
- Ermöglicht den Schutz der persönlichen Integrität
- Förderung der individuellen Entwicklung
- Schafft Klarheit in der Kommunikation
- Verhindert übermäßige Abhängigkeit und Kontrolle
Das Setzen von Grenzen in Beziehungen erfordert Offenheit, Ehrlichkeit und Respekt. Es ermöglicht uns, unsere persönlichen Grenzen zu wahren und gleichzeitig gesunde und unterstützende Beziehungen aufzubauen.
Grenzen setzen zur Selbstfürsorge
Das Setzen von Grenzen ist ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge. Indem wir uns unserer eigenen Bedürfnisse bewusst werden und diese respektieren, können wir unser psychologisches Wohlbefinden stärken. Grenzen setzen ermöglicht es uns, uns selbst zu schützen und für uns einzustehen. Es ist ein Akt der Selbstliebe und der Verantwortung für unser eigenes Wohlbefinden.
Wenn wir persönliche Grenzen setzen, geben wir uns selbst die Erlaubnis, unsere Bedürfnisse zu erkennen und ihnen Priorität einzuräumen. Dies kann bedeuten, dass wir uns Zeit für uns selbst nehmen, uns von belastenden Situationen distanzieren oder unsere eigenen Grenzen in Beziehungen deutlich kommunizieren. Indem wir unsere persönlichen Grenzen setzen, schaffen wir Raum für Selbstfürsorge und geben uns die Chance, unser psychologisches Wohlbefinden zu stärken.
“Grenzen setzen bedeutet nicht, egoistisch oder unnachgiebig zu sein. Es geht darum, uns selbst respektvoll zu behandeln und für uns einzustehen, damit wir uns um unser eigenes Wohlergehen kümmern können.”
Das Setzen von Grenzen erfordert Mut und Selbstreflexion. Es kann bedeuten, dass wir uns von Menschen oder Situationen entfernen, die uns nicht guttun, oder dass wir unsere eigenen Bedürfnisse klar zum Ausdruck bringen, auch wenn dies unbequem sein kann. Durch das Setzen von Grenzen lernen wir, uns selbst Priorität zu geben und uns selbst gegenüber verantwortlich zu werden.
Die Selbstfürsorge ist untrennbar mit dem Setzen von Grenzen verbunden. Indem wir uns erlauben, Grenzen zu setzen, zeigen wir uns selbst, dass wir uns wertvoll fühlen und dass unsere eigenen Bedürfnisse wichtig sind. Das stärkt unser psychologisches Wohlbefinden und unser Selbstvertrauen.
Das Bild unten verdeutlicht die Bedeutung des Setzens von Grenzen zur Selbstfürsorge:
In unserem nächsten Abschnitt werden wir Tipps teilen, wie man effektiv Grenzen setzen kann, um unsere Selbstfürsorge weiter zu stärken.
Fazit
Das Setzen von Grenzen in der Psychologie ist von größter Bedeutung für unser emotionales Wohlbefinden und unsere Selbstfürsorge. Indem wir persönliche Grenzen definieren, sie respektieren und stärken, können wir uns selbst schützen und effektiv für uns selbst einstehen. Das Setzen von Grenzen ist ein integraler Bestandteil einer psychologisch gesunden Lebensweise und Selbstfürsorge.
Wenn wir Grenzen setzen, ermöglichen wir es uns, unsere Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren. Dies schafft Raum für Selbstrespekt und Autonomie und ermöglicht uns, gesunde Beziehungen aufzubauen, in denen unsere persönlichen Grenzen respektiert werden.
Es ist wichtig zu verstehen, dass das Setzen von Grenzen ein Akt der Selbstliebe ist. Indem wir unsere Grenzen respektieren und kommunizieren, stärken wir unser psychologisches Wohlbefinden und nehmen unsere Selbstfürsorge in die Hand. Das Erlernen und praktizieren des Grenzensetzens ist ein lebenslanger Prozess, der uns dabei hilft, uns um uns selbst zu kümmern und ein erfüllendes Leben zu führen.
