Boxen, ein Sport, der sowohl Kraft als auch Technik erfordert, zieht immer mehr Frauen an. Die Wahl der richtigen Boxhandschuhe ist entscheidend, nicht nur für Komfort und Leistung, sondern auch für die Sicherheit. Aber wie wählt man den perfekten Handschuh aus? Welches Gewicht (ausgedrückt in Unzen, oder Oz) passt am besten zu Ihrem Training und Ihrem Körpergewicht?
Die Grundlagen: Was bedeutet Oz bei Boxhandschuhen?
Oz steht für “ounce”, eine Einheit, die das Gewicht des Boxhandschuhs angibt. Dieses Gewicht wirkt sich direkt auf die Dicke der Polsterung und damit auf den Schutz Ihrer Hände und der Ihres Sparringspartners aus. Boxhandschuhe wiegen in der Regel zwischen 8 und 18 Unzen. Die Wahl hängt von Ihrem Trainingsziel, Ihrem Gewicht und Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Für welche Trainingseinheiten verwenden Sie welchen Handschuh?
Leichte Arbeit: 10 bis 12 Oz
Ideal für Schläge auf Matten oder einen schweren Sandsack. Frauen, die mit dem Boxen beginnen oder ohne zusätzliches Gewicht an ihrer Schnelligkeit und Technik arbeiten wollen, finden in dieser Kategorie den perfekten Handschuh.
Allrounder: 12 bis 14 Oz
Diese Handschuhe bieten ein gutes Gleichgewicht zwischen Schutz und Flexibilität. Sie eignen sich für eine Vielzahl von Trainingseinheiten, von der Polsterarbeit bis hin zu leichten Sparringssitzungen. Wenn Sie auf der Suche nach einem vielseitigen Handschuh sind, der sich für verschiedene Aspekte Ihres Trainings eignet, ist dieser Handschuh genau das Richtige für Sie.
Sparring und intensives Training: 14 bis 16 Oz
Für Sparringssitzungen und härteres Training sind diese Handschuhe ideal. Dank der dickeren Polsterung bieten sie zusätzlichen Schutz für Sie und Ihren Partner. Besonders wenn Sie für Wettkämpfe trainieren oder intensive Sparringseinheiten lieben, werden diese Handschuhe Ihr bester Freund sein.
Was ist, wenn ich schwerer oder leichter bin?
Das Gewicht des Handschuhs sollte auch zu Ihrem Körpergewicht passen. Leichtere Kämpfer (unter 45 kg) können oft mit 12-oz-Handschuhen für ihr gesamtes Training auskommen, während schwerere Kämpfer (zwischen 68 und 79 kg) vielleicht besser mit 14-oz-Handschuhen für einen angemessenen Schutz ausgestattet sind.
Aber brauchen Frauen andere Boxhandschuhe als Männer?
Ja und nein. Die Handanatomie kann sich zwischen den Geschlechtern unterscheiden, wobei Frauen oft kleinere Hände haben. Einige Marken bieten daher spezielle Frauenmodelle an. Das Wichtigste bleibt jedoch die Passform und der Komfort, unabhängig davon, ob der Handschuh als “für Frauen” vermarktet wird.
Kann ich mit 12-oz-Handschuhen sparren?
Obwohl 12-oz-Handschuhe für das Training mit dem Polster und in der Tasche geeignet sind, sind sie für das Sparring eher zu leicht. Für Sparring empfehlen wir mindestens 14 Oz, sowohl für Ihre Sicherheit als auch für die Ihres Partners.
Wie wähle ich die richtige Größe?
Neben dem Gewicht spielt auch die Größe eine wichtige Rolle. Ein Handschuh sollte eng anliegen, ohne zu drücken. Messen Sie den Umfang Ihrer Hand direkt unter den Knöcheln (ohne Daumen) und vergleichen Sie ihn mit der Größentabelle des Herstellers. Probieren Sie verschiedene Marken und Modelle aus, um die beste Passform zu finden.
Was ist der Unterschied zwischen Trainings- und Sparringshandschuhen?
Eine häufig gestellte Frage ist die nach dem Unterschied zwischen Trainings- und Sparringhandschuhen. Trainingshandschuhe sind für ein breites Spektrum von Aktivitäten geeignet, darunter Taschentraining und Schlagpolster. Sie bieten ein gutes Gleichgewicht zwischen Schutz und Flexibilität und eignen sich daher hervorragend für das allgemeine Training. Sparring-Handschuhe hingegen sind stärker gepolstert, vor allem im Bereich des Sparrings, um sowohl den Träger als auch den Sparringspartner zu schützen. Bei Boxhandschuhen für Frauen sind Sparring-Handschuhe unerlässlich, um Verletzungen zu vermeiden.
Wie wichtig ist die Marke der Boxhandschuhe?
Bei der Wahl von Boxhandschuhen für Frauen kann die Marke eine Rolle spielen, sie ist aber nicht immer ausschlaggebend. Bekannte Marken bieten oft eine höhere Qualität und Haltbarkeit, was bei Handschuhen, die Sie häufig benutzen, wichtig ist. Es gibt jedoch auch weniger bekannte Marken, die hervorragende Qualität zu einem attraktiven Preis bieten. Achten Sie besonders auf die Materialqualität, die Konstruktion der Handschuhe und die Passform.
Wie pflege ich meine Boxhandschuhe?
Die Pflege Ihrer Boxhandschuhe ist entscheidend für ihre Langlebigkeit und Wirksamkeit. Lüften Sie sie nach jedem Training, um Feuchtigkeit und Gerüche zu reduzieren. Reinigen Sie die Außenseite mit einem feuchten Tuch und milder Seife. Verwenden Sie für die Innenseite ein speziell für Boxhandschuhe entwickeltes Spray, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern. Denken Sie daran, dass eine gute Pflege die Lebensdauer Ihrer Handschuhe erheblich verlängern kann.
Gibt es speziell für Frauen entwickelte Handschuhe?
Ja, es gibt Boxhandschuhe, die speziell für Frauen entwickelt wurden. Diese Boxhandschuhe für Frauen berücksichtigen die durchschnittlich kleinere Handgröße und die schlankeren Handgelenke von Frauen, was eine bessere Passform und mehr Komfort gewährleistet. Das bedeutet jedoch nicht, dass Frauen unbedingt spezielle Frauenhandschuhe verwenden sollten. Das Wichtigste sind Passform und Komfort. Wenn ein “Unisex”-Handschuh gut passt, ist er genauso gut geeignet. Aber für Frauen, die Schwierigkeiten haben, die richtige Passform zu finden, können spezielle Frauenmodelle die Lösung sein.
Wählen Sie den richtigen Oz für Ihre Boxhandschuhe
Die Wahl des richtigen Oz für Ihre Boxhandschuhe hängt von Ihrem Trainingstyp, Ihrem Gewicht und Ihren Vorlieben ab. Beginnen Sie mit leichten Handschuhen für Schnelligkeit und Technik, wählen Sie ein mittleres Gewicht für Vielseitigkeit, und wählen Sie schwerere für Sparring und intensives Training. Achten Sie auf die Größe und Passform, um optimalen Komfort und Schutz zu gewährleisten. Auf diese Weise werden Sie in jeder Runde stark sein. Sind Sie auf der Suche nach Boxhandschuhen für Frauen? Dann empfehlen wir Ihnen einen Blick auf die Website von The Fight Company. Diese Experten haben alles, was Sie brauchen, um loszulegen.
