15. März: Deutscher Tag der Rückengesundheit

Foto: pixabay – KELLEPICS

Der Tag der Rückengesundheit wurde im Jahr 2002 durch das Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz eingeführt. .. . Der 18. Tag der Rückengesundheit 2019 hat das Motto: „Stärke deine Muskeln – bleib‘ rückenfit!Der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. , Sitz Hannover,  hat mittlerweile die Schirmherrschaft übernommen und veranstaltet am 15. März jeden Jahres deutschlandweite Veranstaltungen. Mit dem Aktionstag wird zur aktiven Prävention von Rückenbeschwerden aufgerufen.“ Quelle

Wer nicht lesen will kann zum Thema Rücken auf die Hörbeiträge der AOK zurückgreifen, z.B. Hexenschuss: Entspannung und Bewegung gegen den akuten Rückenschmerz
Weitere AOK-Hörbeiträge hier.

Buchtipp & andere Tipps zum Tag der Rückengesundheit:

Psoas-Training: Der große Lendenmuskel als Schlussel zu körperlichem, seelischem und emotionalem Wohlbefinden .. In einem einzigartigen ganzheitlichen Ansatz wird erläutert, wie der Lendenmuskel die Gesundheit von Körper, Geist und Seele beeinflusst. Von 2014, 128 Seiten; gebraucht ab ca. 16,-

DVD-Tipp: Prof. Dr. Grönemeyer – Dein Gesunder Rücken , von 2009, aber noch immer ein Hit. 90 Minuten für 13,99; gebraucht hier auch ab ca. 9,40

Eines der beliebtesten Hilfsmittel um mit dem Rücken in Bewegung zu bleiben ist immer noch: Blackroll Orange (Das Original) Selbstmassagerolle inkl. Übungs-DVD und Übungs-Poster 29,90 Euro. (

Wer mehr zur Arbeitsweise & Wirkung der sog. „Faszien-Rollen“ für den Rücken wissen will schaue mal hier bei amazon.


Anmerkung: Auch der WELT-ERGOTHERAPIE-TAG – World Occupational Therapy Day am 27. Oktober kommt dem Rücken sehr nahe. Und dann gibt es auch noch den Welttag der Physiotherapie – World Physical Therapy Day am 8. September.