Choleriker » Ursachen, Symptome und Tipps zur Selbsthilfe

Hast du schon mal jemanden getroffen, der bei der kleinsten Provokation aus der Haut fährt? Jemanden, der seine Wut kaum kontrollieren kann und plötzlich in einem Wutanfall ausbricht? Vielleicht kennst du sogar jemanden in deinem eigenen Umfeld, der diesem Choleriker-Typ entspricht. Die Symptome sind deutlich – vermehrte Reizbarkeit, Impulsivität und dominantes Verhalten. Es ist nicht leicht, mit einem Choleriker umzugehen, sei es ein Mann oder eine Frau. Doch es gibt Wege, wie sowohl Choleriker als auch ihre nahen Beziehungen lernen können, mit diesem herausfordernden Verhalten umzugehen und sich gegenseitig zu unterstützen.

Was bedeutet cholerisch?

Das Wort cholerisch stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet so viel wie “Galle”. Es bezieht sich auf die Eigenschaft von Cholerikern, bei Wutanfällen scheinbar “Galle zu spucken”, also wütend und aufbrausend zu reagieren. Cholerikerinnen und Choleriker sind bekannt dafür, dass sie ihre Wutausbrüche kaum kontrollieren können und bei geringfügigen Anlässen explodieren.

Cholerikerinnen und Choleriker zeigen häufig eine impulsiv-aggressive Persönlichkeit mit einem kurzfristigen, heftigen Zorn. Ihre Reaktionen sind oft übertrieben intensiv und können auf andere einschüchternd wirken. In extremer Form kann cholerisches Verhalten zu körperlicher Gewalt führen.

“Jeder ist anfällig für Wut, aber einige Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Choleriker zu kontrollieren.”

Das Ausmaß der cholerischen Reaktionen kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Bei manchen Menschen äußert sich das cholerische Verhalten nur gelegentlich, bei anderen kann es zu einer regelmäßigen Eigenschaft werden. Wichtig ist es, den Unterschied zwischen einem einzelnen Wutanfall und einer anhaltenden cholerischen Persönlichkeitsstruktur zu erkennen.

1. Cholerikerainnen reagieren oft impulsiv und unangemessen auf provozierende Situationen.
2. Sie haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu kontrollieren und neigen dazu, schnell wütend zu werden.
3. Auch Kleinigkeiten können bei Cholerikern zu heftigen Wutanfällen führen.

Symptome eines Cholerikers

Choleriker können verschiedene Symptome aufweisen, die auf ihre Neigung zu Wutanfällen hindeuten. Dazu gehören:

1. Verminderter Selbstkontrolle: Choleriker haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten und reagieren impulsiv auf provozierende Situationen.

2. Reizbarkeit: Choleriker sind oft gereizt und können bereits bei kleinen Anlässen explosiv reagieren.

3. Starke Emotionen: Selbst bei geringfügigen Angelegenheiten können Choleriker starke Emotionen empfinden und diese auch offen zeigen.

4. Übersteigerte Impulsivität: Choleriker handeln oft ohne nachzudenken und können leicht zu Gewalttätigkeit neigen.

5. Gewalttätiges Verhalten während eines Wutausbruchs: Während eines Wutanfalls können Choleriker gewalttätige oder aggressive Handlungen ausführen.

6. Dominantes Verhalten: Choleriker zeigen oft dominantes Verhalten und versuchen, ihre Meinungen und Wünsche anderen aufzuzwingen.

Diese Symptome können sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Cholerikern auftreten.

Ursachen für cholerisches Verhalten

Cholerisches Verhalten kann verschiedene Ursachen haben, die von psychischen Erkrankungen bis hin zu traumatischen Kindheitserlebnissen reichen. Einige Choleriker leiden an psychischen Störungen wie ADHS, Autismus oder narzisstischer Persönlichkeitsstörung, die mit erhöhten Wutausbrüchen in Verbindung gebracht werden können. Diese Erkrankungen beeinflussen die Emotionsregulation und können zu impulsivem und aggressivem Verhalten führen.

Darüber hinaus können traumatische Erfahrungen in der Kindheit den Cholerikertyp prägen. Verletzungen, Vernachlässigung oder Missbrauch können dazu führen, dass ein Choleriker mit übermäßigen Wutanfällen reagiert, um seine eigene Unsicherheit und Verletzlichkeit zu kompensieren. Diese traumatischen Erfahrungen können tiefe emotionale Narben hinterlassen, die später zu aggressivem Verhalten führen können.

Außerhalb der individuellen psychischen Veranlagung kann auch das Umfeld oder die Arbeitssituation Auslöser für cholerisches Verhalten sein. Stress, konfliktreiche Beziehungen und hoher Druck können die Reizbarkeit und den Zorn eines Cholerikers verstärken. In solchen Situationen kann selbst eine kleine Unannehmlichkeit ausreichen, um einen Wutanfall auszulösen.

Cholerisches Verhalten hat oft komplexe Ursachen, die auf individuelle, psychische, und soziale Faktoren zurückzuführen sind. Es ist wichtig, diese Ursachen zu verstehen, um angemessene Unterstützung und Interventionen anzubieten.

Eine ganzheitliche Betrachtung des Cholerikertyps unter Berücksichtigung persönlicher Erfahrungen, psychischer Gesundheit und individueller Umstände ist entscheidend, um die Ursachen für cholerisches Verhalten zu identifizieren und geeignete Maßnahmen zur Emotionsregulation und Verhaltensänderung zu entwickeln.

Choleriker als Partner

Das Zusammenleben mit einem cholerischen Partner kann sehr belastend sein. Choleriker und Cholerikerinnen neigen dazu, ihre negativen Emotionen und Wutausbrüche an ihren Partnern auszulassen, was zu Spannungen und Konflikten in der Beziehung führen kann. Die ständige Unsicherheit und Angst vor weiteren Wutausbrüchen kann die Beziehung belasten und das gegenseitige Vertrauen schwächen. Es ist wichtig, dass beide Partner lernen, mit diesem Verhalten umzugehen und gemeinsam nach Lösungen suchen.

Es ist ratsam, sich bewusst zu machen, dass die Wutausbrüche und Aggressionen des cholerischen Partners nicht persönlich gemeint sind, sondern ein Ausdruck seiner Schwierigkeiten sind, seine Emotionen zu kontrollieren. Dennoch ist es wichtig, dass der cholerische Partner Verantwortung für sein Verhalten übernimmt und sich aktiv um Veränderung bemüht.

Die Partner des Cholerikers sollten ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen klar kommunizieren und diese auch verteidigen. Es ist essentiell, dass beide Partner respektvoll miteinander umgehen und Konflikte konstruktiv angehen, ohne in einen Machtkampf zu geraten.

“Es ist wichtig, dass beide Partner lernen, mit diesem Verhalten umzugehen und gemeinsam nach Lösungen suchen.”

Die Unterstützung durch eine Paartherapie oder Beratung kann für beide Partner hilfreich sein. Eine neutraler Dritter kann helfen, Kommunikationsprobleme anzugehen, den Ursachen für das cholerische Verhalten auf den Grund zu gehen und Lösungsstrategien zu entwickeln.

Es ist auch wichtig, dass der Partner des Cholerikers auf seine eigene psychische und körperliche Gesundheit achtet. Es kann hilfreich sein, sich Unterstützung von Freunden und Familie zu holen und auch selbst einen Ausgleich zu schaffen, um die Belastungen der Beziehung besser bewältigen zu können.

Acht Tipps im Umgang mit einem cholerischen Partner:

1. Blieben Sie ruhig und versuchen Sie, Gelassenheit zu bewahren, wenn Ihr Partner wütend ist.
2. Legen Sie klare Grenzen fest und halten Sie sich daran.
3. Vermeiden Sie Konfrontationen während eines Wutausbruchs und warten Sie auf einen ruhigeren Moment, um Probleme anzusprechen.
4. Sprechen Sie über Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle. Kommunikation ist der Schlüssel.
5. Helfen Sie Ihrem Partner dabei, alternative Wege der Emotionsbewältigung zu finden, wie zum Beispiel durch Entspannungstechniken oder Sport.
6. Ermutigen Sie Ihren Partner, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn er dies möchte.
7. Bleiben Sie unterstützend und zeigen Sie Verständnis, aber setzen Sie auch klare Grenzen, wenn das Verhalten Ihres Partners unakzeptabel ist.
8. Vergessen Sie nicht, auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten und sich selbst zu schützen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie diese brauchen.

Mit Geduld, Verständnis und gegebenenfalls professioneller Unterstützung kann es möglich sein, bereits vorhandene Muster zu durchbrechen und eine gesunde und erfüllende Beziehung zu ermöglichen.

Umgang mit Cholerikern

Der Umgang mit einem Choleriker kann herausfordernd sein, aber es gibt einige Tipps, um die Situation zu erleichtern. Die Partnerschaft mit einem Choleriker erfordert Verständnis und Geduld. Hier sind einige wichtige Punkte:

1. Geben Sie Freiraum: Respektieren Sie den persönlichen Raum des Cholerikers und geben Sie ihm die Möglichkeit, sich zurückzuziehen, um wieder zur Ruhe zu kommen.
2. Nicht-Zurücknehmen von Angst vor Konfrontation: Vermeiden Sie es, aus Angst vor einer aggressiven Reaktion des Cholerikers Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle zurückzunehmen. Kommunizieren Sie offen und ehrlich, aber respektvoll.
3. Geben von Verantwortung und Anerkennung: Ermutigen Sie den Choleriker, Verantwortung für sein Verhalten zu übernehmen und positive Veränderungen anzustreben. Geben Sie ihm Anerkennung für Fortschritte und Erfolge.
4. Zeigen Sie Verständnis: Versuchen Sie, die Hintergründe und Ursachen für das cholerische Verhalten zu verstehen. Eine einfühlsame und mitfühlende Herangehensweise kann das Vertrauen stärken.
5. Setzen Sie klare Grenzen: Es ist wichtig, deutlich zu kommunizieren, welche Verhaltensweisen akzeptabel sind und welche nicht. Setzen Sie klare Grenzen und halten Sie diese konsequent ein.

Indem Sie diese Tipps beherzigen, können Sie den Umgang mit einem Choleriker verbessern und zu einer harmonischeren Partnerschaft beitragen.

Ein inspirierender Tipp:

“Menschen sind nicht immer so, wie du sie gerne hättest. Aber wenn du lernst, sie so sein zu lassen, wie sie sind, wirst du mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in deinem Leben finden.” – Unbekannt

Ein inspirierender Gedanke, der bei der Bewältigung schwieriger Situationen helfen kann.

Therapie für Choleriker

Eine Therapie kann für Choleriker und Cholerikerinnen eine große Hilfe sein, um den Umgang mit ihren Wutanfällen und ihrem cholerischen Verhalten zu lernen. Es gibt verschiedene Therapieansätze, die positive Auswirkungen haben können. Verhaltenstherapie ist eine bewährte Methode, um das Verhalten von Cholerikern zu verändern. Durch gezielte Gespräche und Übungen lernen die Betroffenen, ihre Wut besser zu kontrollieren und angemessen mit Konflikten umzugehen. Eine weitere Möglichkeit ist ein Anti-Aggressions-Training, das Cholerikern hilft, ihre Aggressionen zu kanalisieren und alternative Handlungsstrategien zu entwickeln.

Wichtig für den Erfolg einer Therapie ist jedoch, dass der Choleriker oder die Cholerikerin selbst den Wunsch hat, sich zu ändern und an sich zu arbeiten. Ohne die Bereitschaft zur Selbstreflexion und zur Veränderung des eigenen Verhaltens kann eine Therapie nur begrenzte Erfolge erzielen.

“Die Therapie unterstützt Choleriker dabei, ihre Wutausbrüche zu reduzieren und ihr cholerisches Verhalten zu kontrollieren. Sie lernen, ihre Emotionen besser zu regulieren und angemessen mit Konfliktsituationen umzugehen.”

Verhaltenstherapie zur Behandlung von Cholerikern

Die Verhaltenstherapie hat sich als effektive Methode zur Behandlung von Cholerikern erwiesen. Durch gezielte Therapiesitzungen lernen die Betroffenen, ihr Verhalten zu analysieren und ihre Denkmuster zu hinterfragen. Sie werden dabei unterstützt, alternative Handlungsstrategien zu entwickeln und ihre Wutausbrüche besser zu kontrollieren. Die Verhaltenstherapie kann sowohl in Einzelsitzungen als auch in Gruppentherapieformen durchgeführt werden.

Ein wichtiger Bestandteil der Verhaltenstherapie ist auch die Arbeit an der Lösung von Konfliktsituationen und die Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten. Choleriker lernen, ihre Bedürfnisse angemessen auszudrücken und konstruktiv auf Konflikte zu reagieren. Durch regelmäßige Übungen und den Einsatz von Entspannungstechniken wird die Selbstkontrolle gefördert.

Bild:

Ein Bild von einem Therapiesitzungszimmer, passend zum Thema Therapie für Choleriker.

Vorteile einer Therapie für Choleriker

• Erkennen und Verändern von ungünstigen Verhaltensmustern
• Erlernen von effektiven Stressbewältigungsstrategien
• Förderung der Selbstreflexion und Selbstkontrolle
• Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
• Entwicklung alternativer Handlungsstrategien in Konfliktsituationen

Eine Therapie für Choleriker kann dabei helfen, die Beziehungen zu anderen Menschen zu verbessern und ein harmonischeres Miteinander zu ermöglichen. Es ist wichtig zu wissen, dass eine Therapie Zeit und Einsatz erfordert, da Verhaltensmuster nicht von heute auf morgen verändert werden können. Mit der Unterstützung eines qualifizierten Therapeuten und dem Wunsch nach Veränderung kann jedoch ein positiver Weg eingeschlagen werden.

Medikamente für Choleriker

In einigen Fällen können Medikamente helfen, vermehrte Aggressivität und Wutausbrüche bei Cholerikern zu behandeln. Es ist jedoch wichtig, dass die individuelle Abklärung mit einer medizinischen Fachkraft erfolgt, da nicht jeder Choleriker Medikamente benötigt. Die richtige medikamentöse Therapie ist von verschiedenen Faktoren abhängig, wie dem Schweregrad der Aggression, den zugrunde liegenden Ursachen und der individuellen Situation des Cholerikers.

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die bei der Behandlung von Cholerikern eingesetzt werden können. Dazu gehören:

• Antidepressiva: Bestimmte Antidepressiva können helfen, die Stimmung und Emotionsregulation bei Cholerikern zu verbessern. Sie können auch bei Begleiterscheinungen wie Angstzuständen oder depressiven Symptomen wirksam sein.
• Antipsychotika: In einigen Fällen können Antipsychotika eingesetzt werden, um Aggressionen und Wutausbrüche bei Cholerikern zu behandeln. Diese Medikamente können helfen, aggressive Impulse zu kontrollieren und die Reizbarkeit zu reduzieren.
• Beruhigungsmittel: Beruhigungsmittel wie Benzodiazepine können vorübergehend eingesetzt werden, um akute Wutausbrüche zu beruhigen. Sie wirken entspannend und sedierend und können helfen, extreme Aggressionen zu mindern.

Es ist wichtig zu beachten, dass Medikamente allein keine dauerhafte Lösung für cholerisches Verhalten sind. Sie sollten immer in Kombination mit anderen Therapieansätzen wie Verhaltenstherapie und Selbsthilfetechniken eingesetzt werden. Eine regelmäßige ärztliche Überwachung und Anpassung der Medikation ist ebenfalls erforderlich.

Um einen ganzheitlichen Behandlungsansatz zu verfolgen, sollte der Einsatz von Medikamenten immer im Kontext einer umfassenden Behandlungsstrategie für Choleriker erfolgen. Dies kann eine Kombination aus Medikamenten, Therapie, Selbsthilfegruppen und Unterstützung des sozialen Umfelds umfassen. Ein erfahrener Arzt oder Psychiater kann die beste medikamentöse Behandlungsoption für jeden einzelnen Choleriker bestimmen.

Expertenmeinung:

“Medikamente können ein hilfreiches Instrument sein, um Cholerikern dabei zu helfen, ihre Aggressionen zu kontrollieren. Sie sollten jedoch immer im Rahmen einer umfassenden Behandlungsstrategie eingesetzt werden, die auch nicht-medikamentöse Methoden wie Therapie und Selbsthilfe umfasst.”

Es ist wichtig zu beachten, dass Medikamente nicht bei allen Cholerikern erforderlich oder hilfreich sind. Die individuelle Beratung und Betreuung durch einen Facharzt ist entscheidend, um die richtige Behandlungsstrategie zu finden und mögliche Nebenwirkungen oder Risiken zu minimieren.

Selbsthilfe für Choleriker

Choleriker können auch selbst Maßnahmen ergreifen, um ihre Wutausbrüche zu reduzieren und ihre Emotionen besser zu kontrollieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Selbsthilfe, um den Umgang mit cholerischem Verhalten zu erleichtern.

1. Suchen Sie vertraute Personen: Vereinbaren Sie mit vertrauten Personen, wie Freunden oder Familienmitgliedern, ein Codewort oder Zeichen, um Ihnen zu signalisieren, wenn Ihre Wutausbrüche beginnen. So können Sie rechtzeitig reagieren und Ihre Emotionen besser in den Griff bekommen.
2. Analysieren Sie Auslöser: Versuchen Sie, herauszufinden, welche Situationen oder Ereignisse Ihre Wutausbrüche auslösen. Wenn Sie die Auslöser identifizieren können, können Sie präventive Strategien entwickeln, um diese besser zu bewältigen.
3. Aktiver Stressabbau: Suchen Sie nach gesunden Bewältigungsmechanismen, um Ihren Stress zu reduzieren. Das können Sport, Meditation, Yoga oder andere Entspannungstechniken sein. Finden Sie eine Methode, die Ihnen dabei hilft, Ihre Wutausbrüche zu kontrollieren und Ihre Emotionen zu beruhigen.
4. Verändern Sie Ihre eigene Einstellung: Reflektieren Sie Ihre Gedanken und bestimmen Sie, ob diese zu Ihrem cholerischen Verhalten beitragen. Versuchen Sie, negative Denkmuster zu erkennen und durch positive und konstruktive Gedanken zu ersetzen.

“Selbsthilfe ist ein wichtiger Schritt für Choleriker, um ihre Wutausbrüche zu reduzieren und ihre Emotionen besser zu kontrollieren. Durch das Analysieren von Auslösern und den Einsatz von aktiven Stressbewältigungstechniken können Choleriker ihre Wut in gesunde Bahnen lenken.”

Selbsthilfe erfordert Zeit und Anstrengung, aber es kann dazu beitragen, dass sich Cholerikerinnen und Choleriker besser fühlen und ihre Beziehungen verbessern können. Durch den Einsatz dieser Tipps können Cholerikerinnen und Choleriker lernen, ihre Wutanfälle zu reduzieren und ihre Emotionen effektiver zu kontrollieren.

Choleriker in der Gesellschaft

Choleriker sind in der Gesellschaft nicht ungewöhnlich und können in verschiedenen Bereichen wie Arbeit und Familie vorkommen. Das Verhalten von Cholerikern kann jedoch Auswirkungen auf das Betriebsklima, die Beziehungen und die Gesundheit haben. Es ist wichtig, dass Cholerikerinnen und Choleriker sich ihrer Neigung zum Jähzorn und zur Aggression bewusst sind und Selbstreflexion praktizieren. Durch die Auseinandersetzung mit den eigenen Emotionen und der Übernahme von Eigenverantwortung können Choleriker lernen, ihre Wutausbrüche zu kontrollieren und konstruktivere Wege der Kommunikation zu finden.

In unserer Gesellschaft ist es entscheidend, dass wir Empathie und Verständnis für Cholerikerinnen und Choleriker aufbringen. Sie können Unterstützung und Akzeptanz benötigen, um ihre Emotionen besser zu regulieren und ihre Beziehungen zu verbessern. Indem sie sich mit ihrer Aggression auseinandersetzen, können Cholerikerinnen und Choleriker eine positive Veränderung in ihrem eigenen Verhalten bewirken und ein gesünderes Umfeld für sich selbst und andere schaffen.

Um als Gesellschaft auf Cholerikerinnen und Choleriker zuzugehen, ist es wichtig, dass wir uns ihrer Herausforderungen bewusst sind und sie nicht stigmatisieren. Choleriker sind nicht zwangsläufig gewalttätig oder gefährlich, sondern Menschen, die mit ihren Emotionen zu kämpfen haben. Durch den Aufbau eines unterstützenden Netzwerks und der Förderung der Selbstreflexion können wir Cholerikern helfen, ihre Aggressionen zu kontrollieren und gesunde Wege der Konfliktbewältigung zu finden.

Mit einer offenen und verständnisvollen Haltung können wir alle dazu beitragen, ein harmonischeres Miteinander zu schaffen, in dem Cholerikerinnen und Choleriker lernen, ihre Aggression zu beherrschen und ihre Emotionen gesünder auszudrücken. Selbstreflexion ist der erste Schritt auf dem Weg zur Veränderung, und wenn wir Menschen dabei unterstützen, können wir gemeinsam eine positive Entwicklung fördern.

Hilfe und Unterstützung für Choleriker

Choleriker und Cholerikerinnen, die Hilfe und Unterstützung bei der Bewältigung ihres cholerischen Verhaltens suchen, können auf verschiedene Anlaufstellen und Beratungsangebote zurückgreifen. Dabei stehen ihnen Therapeuten, Selbsthilfegruppen und Online-Ressourcen zur Verfügung, die ihnen helfen können, den Umgang mit ihren Wutanfällen zu verbessern und Techniken zur Emotionsregulation zu erlernen.

Therapeuten sind speziell geschult, um Menschen mit cholerischem Verhalten zu unterstützen. Sie bieten professionelle Beratung und Behandlungsmöglichkeiten an, um die Auslöser für die Wutausbrüche zu identifizieren und positive Veränderungen herbeizuführen. Durch gezielte Gespräche und Therapiesitzungen kann ein Therapeut dabei helfen, die Ursachen für das cholerische Verhalten zu verstehen und Wege zur Verhaltensänderung aufzuzeigen.

Selbsthilfegruppen sind ein weiterer wichtiger Anlaufpunkt für Choleriker und Cholerikerinnen. Hier können sie sich mit anderen Betroffenen austauschen, ihre Erfahrungen teilen und voneinander lernen. In diesen Gruppen wird oft gemeinsam nach Lösungen gesucht und gegenseitige Unterstützung geboten. Der Austausch mit Gleichgesinnten hilft vielen Cholerikern dabei, sich verstanden zu fühlen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Online-Ressourcen bieten ebenfalls viele Informationen und Hilfestellungen für Choleriker und Cholerikerinnen. Es gibt zahlreiche Websites, Foren und Blogs, die sich mit dem Thema auseinandersetzen und praktische Tipps zur Selbsthilfe geben. Hier finden Betroffene oft hilfreiche Tools, Übungen und Techniken, die ihnen helfen können, ihre Emotionen besser zu kontrollieren und ihre Wutanfälle zu reduzieren.

Egal ob Therapie, Selbsthilfegruppe oder Online-Ressourcen – die Hilfe und Unterstützung für Choleriker und Cholerikerinnen ist vielfältig. Es ist wichtig, dass Betroffene den Mut aufbringen, sich Hilfe zu suchen, denn nur so können sie einen positiven Wandel in ihrem Leben herbeiführen.

Fazit

Der Umgang mit einem Choleriker kann herausfordernd sein, aber es gibt Möglichkeiten, die Situation zu verbessern. Therapie, Medikamente und Selbsthilfe-Techniken können dazu beitragen, die Wutanfälle zu reduzieren und das cholerische Verhalten zu kontrollieren. Es ist wichtig, dass der Choleriker selbst den Wunsch hat, an sich zu arbeiten und sein Verhalten zu ändern. Die Unterstützung von vertrauten Personen und professionellen Anlaufstellen ist entscheidend für den Erfolg.

Quellenverweise

• https://www.selfapy.com/magazin/wissen/choleriker
• https://vamos.coach/blog/jaehzorn-ich-bin-choleriker/
• https://www.zeitblueten.com/news/umgang-choleriker/